GINNASTICA CONSAPEVOLE CHE?

La ginnastica consapevole esplora la potenza del Tuo corpo di cambiare, evolvere e sciogliere le pessime abitudini posturali a cui è sottoposto ogni giorno.

La ginnastica consapevole è un allenamento con carichi (pesi, kettlebell, cavigliere, band, palline e chi più ne ha più ne metta) che nasce dalla necessità (sperimentata sul mio corpo) di integrare alla pratica dello yoga, allenamenti di forza e resistenza, sessioni di mobilità per lubrificare le articolazioni ed esercizi di rilascio miofasciale e coordinazione. 

Come in tutte le Pratiche che faccio personalmente e che propongo da insegnante, non manca “la chiamata alla presenza” mediante potenti tecniche di respirazione e preziosi momenti di meditazione;

Un allenamento (una Pratica) ha efficacia solo quando è consapevole.

Non c’è necessità di avere alcuna esperienza per partecipare alla ginnastica consapevole, basta solo la volontà di prendersi cura di sè.