Medita!

Con Paola

Muovere il corpo è importante, tenere vispo e vivo e pulito (!) lo spirito è Fondamentale.
La Attenzione è il Nostro SuperPotere, essere Consapevoli di ciò a cui si regala (!) Energia (che è attenzione) significa vivere consapevoli le nostre giornate.
Pensieri circolari e continui e veloci possono darci l’idea (!) di esserNe vittime e non avere Potere; questa classe vuole dimostrare l’esatto Opposto.
Sua Maestà il Respiro è il Mezzo che porta alla quiete e pace già presenti in noi da ritrovare poi ben oltre il tappetino; coltivarlo regala nuove sensazioni e Forza al Corpo, rende la Mente spazio ampio e fertile.
Credere nel Potere che possiamo esercitare è base unica per esercitare Potere, nella pratica della Meditazione ne si fa piena esperienza 🙂

Vinyasa Yoga

Con Paola

Creativo e armonico, il vinyasa è fluido e sfidante, gentile e intimo.
Insegnanti di yoga, praticanti navigati, neofiti coraggiosi, il vinyasa è occasione diversa di Pratica, il dinamismo è sua principale caratteristica.
L’Attenzione è alla eleganza del Movimento che unisce l’asana al respiro in sequenze sempre nuove.
Con una narrazione speciale, le classi di Vinyasa sono piccoli workshop di approfondimento del mondo magico delle energie sottili custodite nelle posture splendide che il mondo dello Yoga regala.

Yoga in Amaca

Con Sara

Se quello che cerchi è un approccio più informale allo yoga, se pensi che sia necessario anche da adulti far sorridere il proprio bambino interiore, se ami cambiare prospettiva, se ami sorprenderti di ciò che puoi fare, allora non puoi non praticare con l’amaca ;-).
Imparerai a creare una connessione con il tessuto ad ascoltare il tuo corpo in relazione ad esso, imparerai a fidarti di lui oltre che di te stesso. Imparerai a connetterti non solo alla terra ma anche all’ elemento aria con posizioni in sospensione e in inversione.
Lo yoga in amaca è unico perché riassume diverse discipline e ti offre la possibilità di esplorare una pratica ampia, creativa e originale. L’ attività svolta è completa poiché si lavora sulla lunghezza, sulla postura ma anche sulla forza poiché quando ci si stacca da terra il corpo contrasta l’instabilità attivando il core e le fibre muscolari più profonde.
Lo yoga in amaca unisce attraverso il respiro, l’acrobazia circense dei tessuti aerei, l’utilizzo delle corde per le inversioni dello Iyengar, lo yin yoga se pensiamo all’ amaca come prop, l’allenamento funzionale se la consideriamo al pari del Trx in un infuso unico e stimolante per corpo e mente e al contempo estremamente rilassante quando si utilizza la stoffa come fosse un cocoon.
Gli asana e i flow sono quindi simili a quelli praticati sul tappetino ma in una classe di yoga in amaca hanno differenti focus, allineamenti e attenzioni. La consapevolezza si espande grazie al diverso e insolito stato in cui il corpo impegna lo spazio.
I benefici sono numerosi: decompressione della colonna nelle inversioni, riduzione della pressione sanguigna, benefici al sistema nervoso, stimolazione del sistema linfatico, rilascio miofasciale, miglioramento della propriocezione, senza dimenticare gli ulteriori benefici a livello emotivo come aumento dell’autostima, della sicurezza in sé e del coraggio, riduzione dello stress.
Ti aspetto a volare!

Funzionale

Con Cristian

Il corso di funzionale è pensato per migliorare il benessere generale, la forza, la mobilità e la qualità del movimento.

Il lavoro muscolare viene stimolato in modo completo e armonico attraverso esercizi a corpo libero e l’utilizzo di attrezzi e pesi.

Gli esercizi proposti si basano su movimenti funzionali che riproducono e migliorano i gesti della vita quotidiana (come piegarsi, spingere, tirare, ruotare), rendendo il corpo più efficiente, stabile e resistente.


Il corso è adatto a diversi livelli di preparazione e ha come obiettivo quello di prevenire infortuni, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo, il tutto in un ambiente sicuro e guidato.

Posturale

Con Paola

Il lunedì mattina è il Via della settimana, il posturale è un lavoro certosino e pacificante per articolazioni e muscoli; con l’ausilio di mattoncini e cinghie e pesi e muri e qualsiasi altro attrezzo mi venga in mente, si sperimentano forza e stabilità del corpo, si coltiva il Respiro imparando come e dove si muove e ci si rilassa beati.

Pratica senza età

Con Cristian

Questo corso è rivolto alle persone over, ha l’obiettivo di mantenere e migliorare la tua autonomia, mobilità e benessere fisico nella vita di tutti i giorni.


Le attività proposte prevedono esercizi dolci e controllati studiati per rispettare le capacità individuali.

Il lavoro si concentra su movimenti naturali e guidati, utili per rendere più sicuri e fluidi i gesti quotidiani come camminare, alzarsi, sedersi e afferrare oggetti.

Il corso aiuta a migliorare equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo, favorendo una maggiore sicurezza nei movimenti e contribuendo alla prevenzione delle cadute e al mantenimento di uno stile di vita attivo.

Yoga Base

Per ricominciare ad ogni classe il viaggio (a prescindere dagli anni di pratica!)

Con Paola
Che si pratichi da zero o da decenni, le classi di yoga base sono volte a rinforzare le fondamenta del corpo.
L’asana viene destrutturata, conosciuta e vissuta nelle sue più piccole sfumature che interiorizzate diventano base (!) delle pratiche più avanzate o dello stare in piedi in coda al supermercato o sdraiati quando si fatica a prender sonno.
Le mie classi di yoga base sono approfondimenti con un intento preciso che cambia sempre, così da sperimentare l’ampio raggio di benessere che la Pratica custodisce.
Sono adatte a chiunque voglia riscoprirSi dalle basi di corpo, mente e respiro. Non c’è nessun livello richiesto, penso a tutto io 🙂
Con Sara
Le classi di yoga base sono un piccolo viaggio in cui ci si fa osservatori ed esploratori curiosi del proprio corpo e del proprio paesaggio interno.
Ci si siede sul tappetino, si chiudono gli occhi ma anziché sentirsi in uno spazio limitato ci si ritrova in uno spazio vasto pieno di possibilità e scoperta.
Si inizia sempre da una meditazione non necessariamente formale, si prosegue con esercizi propedeutici al raggiungimento di un asana finale o di una sequenza, si approcciano infine alcune posizioni più statiche che conducono allo savasana finale tutto nel rispetto delle proprie possibilità del momento.
La pratica si arricchisce a seconda del tema, con l’ uso di mudra, tecniche di pranayama o con racconti legati alle leggende e ai miti induisti.
L’ approccio è attento e accogliente, formale quanto si addice ad una shala di pratica ma senza rigidità.
Con Bea
Nel corso del tempo si sono diffusi tanti stili, dal più antico al più moderno filone yogico, e talvolta mi chiedo quanto abbia senso darci un nome e un’etichetta, per il semplice fatto che quando si pratica si torna ad essere semplicemente sé stessi: un corpo che genera spazio tra movimento e staticità unito ad un respiro generoso che asseconda ogni necessità di scoperta, conoscenza e rilascio.
La pratica è un viaggio in cui si incontrano momenti più dinamici e fluidi e momenti più statici e riflessivi, gesti attenti e consapevoli, per ritornare al proprio centro. Attraverso pratiche fisiche, di meditazione e di ascolto si permette alle situazioni di scorrere, accogliendo ciò che è e lasciando andare il superfluo.
Con Eli
Nelle lezioni di Yoga Base, cominceremo a prendere consapevolezza del nostro corpo e del nostro respiro, impareremo ad essere presenti.
Durante quest’ora ci dedicheremo a noi stessi, alla nostra flessibilità, al rafforzamento del corpo.
Ricercheremo un equilibrio mentale e fisico attraverso la pratica.

Non sai che tipologia di yoga fa per te? Ci pensa il Lab!

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